Este término «Empath» me viene en inglés, creo que porque no me identifico con la traducción, empático, o simplemente porque las fuentes que más hablan de esto son en inglés. Anyways, bienvenid@s a mi spanglish. El tema es que es algo relativamente nuevo para mi, un término que conocí hace un par de años o más; pero qué barbaridad, cómo me identifiqué desde el momento UNO y qué claridad me dio… Ok, lo explico.
¿Qué es un Empath?
Según la definición de Psychalive, los empaths o empáticos, son individuos que tienen una alta sensibilidad, poseen una aguda habilidad de percibir y sentir lo que las personas alrededor de ellos piensan y sienten. En fin, tienen un alto nivel de empatía. Ahora, el punto crucial de esto es que muchas veces tienen problemas en discernir cuando las sensaciones son propias o ajenas, e incluso pueden llegar a percibir el dolor ajeno como algo propio.
Esta ha sido mi vida, y ¿cómo es posible que yo haya pasado casi 30 años sin saberlo?! Es casi increíble que no enseñen estas cosas en las escuelas, desde sexto grado deberían empezar a incluir principios básicos de psicología aplicables a las edades tempranas, o ¡incluso antes! Qué fácil hubiera sido mi vida si yo hubiera entendido desde pequeña que lo que sentía no era mío sino de los otros que estaban a mi alrededor. Es que de verdad, las emociones y sensaciones vienen con potencia, nosotros los empáticos somos altamente sensibles, lo que se percibe como algo normal nosotros lo percibimos en una intensidad nivel Dios.
En la piel de un Empath
No sé si soy yo, o le aplica a todos, pero lugares muy abarrotados de gente, sobretodo si son cerrados son una verdadera pesadilla, y más si no eres consciente de ello. Muchas veces me ha tocado ir a fiestas o reuniones en casas o en bares cerrados y desde que entro ya me quiero ir. Como antes no lo entendía era más complicado pero ahora comprendo que es fácil cargarme con la energía o emociones que se mueven en esos lugares.
Recuerdo, una de las últimas veces que me reuní en un grupo de chicas dentro de una casa. Típica pijamada de adolescencia, pero en este caso con chicas de entre 30 y 40 años. El tema central era claramente: hombres, y así fue todo el fin de semana, hablando de hombres y sexo en una alta intensidad. Nunca me olvido cuando salí de ahí, tenía una ansiedad que casi me vuelve loca. Y es que no era miaaaa!!! No era mío lo que cargaba, fue todo lo que se movió ahí. Me sentía como una de esas raticas sedientas de sexo, que cuando les llega la época de apareamiento, follan tanto que mueren a los días de inanición, jajaja! Pues así estaba mi mente, me tomó un varios días recuperarme y volver a mi normalidad.
Es muy complicado, o por lo menos lo ha sido para mi, el entender cuando es mía la energía y cuando no, lo que me ha ayudado ha sido la soledad y el silencio. Claramente la meditación ha sido de mucha ayuda también, pero sobretodo por el tema de la observación, entender las sensaciones, como estas están ligadas a las emociones y los estímulos que las encienden. Estar en soledad y en silencio me ha permitido observar cual es mi verdadera energía, cuales son mis emociones y cuándo aparecen. Entonces, cuando estás en compañía, es más fácil percibir lo que no es tuyo, ¿por qué? Pues muy fácil, porque ya te conoces.
La clave: El auto-conocimiento
Qué importante el auto-conocimiento, es la base de la vida. Y el problema es que para los que, como yo, hemos estado toda nuestra vida rodeados de gente, hay que extraernos de eso y probar la soledad en profundidad para lograr una perspectiva que nos permita objetivamente saber quiénes somos en realidad. A qué reaccionamos, qué nos gusta, que no, que es impuesto y que es nuestro, qué nos nace naturalmente y qué es lo que nos pide el cuerpo. Es tan importante, incluso para relacionarnos, si lo que queremos es construir relaciones sanas, y esto aplica no sólo para empaths ¡ojo!.
Si queremos crear relaciones sanas y constructivas, es imprescindible conocernos, saber qué es nuestro y que no, y dejar de poner emociones e historias en los otros que no les pertenecen. Tomar R E S P O N S A B I L I D A D. Sí, esta es clave. Cuando tomamos responsabilidad de nuestras acciones, o al menos estamos abiertos a hacerlo, es el comienzo del fin de una vida de victimismos y reproches.
Me encantaría saber si te identificas… ¿Cómo lo vives? ¿Cómo ha sido ser empath para ti? ¿Qué te ha ayudado? Comparte y crezcamos juntos.
Love and awareness for all beings
Foto: Berlinische Galerie, Berlin, Alemania
No podría sentirme más identificada realmente y también me pregunto ¿como pude haber vivido mis casi 29 años sin aceptarme en este sentir?
Saliendo muy recientemente de una relación la cual no queria dejar, tuve que buscar nuevas formas de autoconocimiento cuando llegó a mi mañana un video sobre los Empath. Al principio desconfié porque pensé «no soy de una tribu a parte de la humanidad», hasta que comprendí que había querido encajar en ESA parte de la sociedad, la familia, el amor y demás toda mi corta vida.
Creo que es muy reciente y es un tema a desarrollar, y como decís, el autoconocimiento va a ser la mejor herramienta. Te agradezco de corazón que hayas compartido tus palabras y pensamientos.
Y desde mi lado, una cosa que vengo intentando hacer desde hace algun tiempo (mucho antes de esta relación que no fué) es cambiar la forma de hablar y escribir. Así lo vivo, así también lidio con la ansiedad.
En lugar del «pero» un «quizas» o «a veces», en lugar del «yo» un «soy» «me siento» «creo que». Pequeños hábitos, pequeños cambios, grandes resultados.
Un saludo enorme, y nuevamente gracias.
Hola Nadia, muchas gracias por compartir. Me da mucha alegría saber que mis palabras pueden ser de utilidad para alguien y sobretodo una luz cuando más lo necesitamos. Es así como dices, aceptarnos y conocernos poco a poco, ir experimentando nuestros propios límites con amor hacia nosotras mismas primero y reconociendo nuestras necesidades y sensibilidades más sutiles. A medida que vas avanzando en el camino se va haciendo más y más fácil y te vas dando cuenta que no es una debilidad sino una gran ventaja. Gracias de nuevo por tu comentario, un fuerte abrazo!
Hola, espero que estén muy bien. Quería contarles que hace unas semanas encontré información sobre los y las empaths (odio el spanglish, pero tal como dices, no encuentro una traducción apropiada y sí, en inglés hay mucha más info). Al leer al respecto sentí una suerte de alivio, al saber que había más gente «esponja» como yo.
Los grupos grandes de personas siempre han solido abrumarme, pensaba que era solo por un tema de gustos o intereses, pero ahora creo haber entendido la razón de fondo. A su vez, soy más bien introvertida y siempre he disfrutado de la soledad y de admirar mi entorno (sobre todo los animales, sean bichitos, pájaros o mamíferos no humanos). Me entretiene ver cómo se relacionan entre sí. Contemplar árboles y otros tipos de plantas, me pone feliz. Para qué decir la lluvia, la amo con todo mi ser… hasta que pienso en la gente que sufre ya que sus hogares se han inundado debido a ésta. Por otra parte, soy muy apasionada al momento de ayudar a quien crea que lo necesite (desde un caracol al que le está pegando mucho sol a alguna persona que va muy cargada). Otra de las cosas que creo que me hace entrar en el grupo de l@s empaths, es algo específico que me molesta muuuucho, tal vez también les ocurre: los funerales. Puede que ni si quiera haya conocido al ser fallecido, pero si veo a alguien llorar con angustia, CHAZ! que me largo yo también. Es horrible porque a la vez no quiero que nadie me vea llorand porque… simplemente no ha lugar, la desconocida también derramando lágrimas como los seres más queridos del finado. Aunque en realidad lloro porque siento la angustia y tristeza de quienes lloran a su ser amado.
Con el tiempo he descubierto que ver las noticias me es muy nosivo, prefiero estar totalmente ajena e ignorante frente a temas tal vez relevantes en relación al mundo, que se me apriete la panza viéndolas.
Pensaba que todas esas características eran parte de mí solamente, no de un grupo. Lo que me gatilló buscar información al respecto fue que hace poco mi novio llegó molesto a casa porque fue a comprar algo específico a cierta tienda y se había acabado el stock y a su vez, el llegar a ésta y devolverse le tomó mucho tiempo debido a la congestión vehicular. Nada importante. Tampoco me dijo algo desagradable a mí. Nada. A los minutos, yo estaba igual o más enojada que él. Era tanto que fui descortés con él. Luego me pregunté de dónde venía mi enojo. Yo estaba tranquila y feliz antes de que él llegara, pero al verlo y sentirlo enojado, yo absorbí su emoción y la hice propia (quizás algo multiplicada porque bueno, siento todo en forma algo más intensa). En ese momento le dije algo como: «¡estoy enojada y ni siquiera sé por qué!» «¡Te vi enojado y me enojé!». Él comprendió con facilidad lo absurdo de lo que le dije,yo creo que ya había notado que tenía una novia MUY sensible a su entorno.
Lo otro que también me sirve, pero no sé si es sano, es hacer lo posible por bloquear las emociones de algunas personas cuando están muy negativas frente a algo. Trato de abstraerme e «irme» a alguna parte de mis pensamientos o cuando noto a alguien molest@, intento calmarl@ y mostrarle el vaso medio lleno. Ahora siento que estas acciones son para cuidarme a mí y de pasada ayudar a otra persona.
En fin… quería compartir un poco sobre el tema con personas que puedan sentir lo mismo.
Ahora, ¿alguien sabe por qué sentimos de la forma en que sentimos? ¿Tendremos un exceso de neuronas espejo?
Hola Fran! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Resueno con mucho de lo que dices, espejear emociones y lo de los funerales me pasaba muy parecido, no me gustan mucho por lo mismo, pero así como tu dices que has aprendido a bloquear emociones he hecho lo mismo también, siento que crear consciencia de ello nos ayuda a diferenciar cuando es nuestro y cuando no y con eso no permitir que ciertas emociones fuertes nos abrumen o enfermen, lo veo sumamente sano. No sé cuál será la razón científica de pq somos así pero en mi caso es esa conexión con mi sensibilidad, siempre la he tenido y creo que todos la tenemos de alguna forma solo que la bloqueamos por no entenderla y también porque la sociedad no nos ha enseñado que es importante sino más bien lo opuesto. Una vez entendamos la importancia de la sensibilidad podremos hacerla más parte de nuestra vida y aprovecharla porque es una gran herramienta. Un saludo!
Gracias se que soy empatico, deseo recibir todo sobre empatia mi fecha de nacimiento 25 04 1953 gravias6
Gracias Jose, me alegra que lo compartas, si te apetece suscríbete al newsletter y cuando tenga cositas te envío. Un saludo!
Yo apenas tengo 19 años y apenas me entero de que hay personas con este don, no me identifico con algunas de las cosas que dices, sinceramente no creo mucho en la empatía, eso de colocarse en los zapatos del otro, lo considero falso, pero lo que si te puedo asegurar es que puedo sentir cuando una persona tiene buena o malas intenciones, por alguna manera se me hace fácil leer a las personas y saber si mienten o no en la mayoría de casos, no sé si eso también quiera decir ser una persona empath pero quiero si siento muchas emociones cuando una persona me habla, hasta sin necesidad de que me hable ya yo puedo intentar deducir que clase de persona es, con sus gestos o simplemente estando quieta la persona, si soy muy perceptible a las emociones que pasan a mi al rededor, eso no significa que me afecten a mi como tal, pero si logro sentir sus emociones pero se perfectamente que no son mías
Hola Miguel, que bien que te haya sido útil el escrito para descubrir que habemos más con esta sensibilidad. Para mí la empatía va de la mano con este «don» que creo que todos podemos desarrollar. ¿Qué te hace pensar que sea falso? Pienso que tener empatía ayuda a conectar mejor con los otros, reconocer dónde está cada quien, respetar y apoyar, también ayuda para entender al otro y hasta para ser más compasivo.